Experimentar la sensación de la naturaleza y un lugar en el que te sientes seguro puede hacer cosas muy importantes para tu cuerpo. Puede reducir la presión arterial y los niveles de hormonas del estrés. Esta es la razón por la cual la gente va a la playa. La vista de algunos árboles, arena, agua y, por supuesto, la luz del sol puede disminuir los sentimientos de ansiedad y excitación del sistema nervioso que pueden causar estrés. Ir a la playa es genial, pero ¿cómo creas el día de playa perfecto para ti? Aquí hay algunos consejos.
Use protector solar y aplíquelo con frecuencia.
Es una gran sensación tener los rayos del sol tocando tu piel mientras disfrutas de la brisa fresca que es posible gracias a las aguas en movimiento. Sin embargo, debe tener cuidado de no exponer demasiado su cuerpo. Para proteger tu piel del exceso de radiación del sol, puedes aplicar bloqueador solar con la cantidad adecuada de factor de protección. Si planea nadar con el protector solar aplicado, asegúrese de que sea resistente al agua. También es necesario volver a aplicar el protector solar cada dos horas. Con el factor de protección solar adecuado, puede pasar muchas horas al sol sin tener que preocuparse por ningún daño potencial en su piel.
Tener agua potable alrededor
Cuando estés en la playa en un día soleado y con toda la brisa fresca soplando contra tu piel, te deshidratarás con el paso del tiempo. Entonces, si debe mantenerse hidratado, debe tener algunas botellas de agua con usted dependiendo de cuántas horas espera pasar en la playa. Es fácil olvidar que necesitas hidratarte mientras tu cuerpo pierde sales esenciales y agua durante las actividades físicas en la playa. Puede guiarse contra eso simplemente bebiendo un poco de agua y bebidas deportivas a intervalos regulares. Estos restaurarán la sal y los electrolitos de su cuerpo. Llevar muchas frutas en la hielera también puede resolver la situación. Las frutas como la sandía y la piña, que tienen un alto contenido de líquido, pueden ayudarte a mantenerte hidratado.
Usa ropa que no sea muy ajustada
La gente va a la playa no solo para disfrutar de los rayos del sol o nadar en las aguas. También se involucran en algunas actividades en la playa como equitación, voleibol, fútbol playa e incluso competencias de tira y afloja. Como hay muchas actividades, será bueno que te pongas ropa libre y no ropa que te impida mover el cuerpo libremente. Para las damas, hay una serie de vestidos de mujer para elegir para tener una salida a la playa perfecta. Los chicos simplemente se ponen una camisa de manga corta desabrochada con un par de pantalones cortos. Solo asegúrate de que sea algo en lo que te sientas cómodo.
Ve con algunas sábanas
Las sábanas pueden servir como algo para sentarse en lugar de sentarse directamente en la arena. Puede que no sea resistente al agua, pero puede ser útil si el clima se vuelve desagradable de repente. Si la lluvia comienza repentinamente o hay una tormenta eléctrica, todo lo que necesita es agarrar las cuatro esquinas de la sábana ya que todos los elementos que está utilizando están en ella y juntar las esquinas. De esa manera, puede mover todos sus artículos rápidamente al automóvil y no hacer varios viajes para colocar todo en su automóvil.
Conoce el significado de las banderas y señales y ten cuidado con ellas
Siempre que vaya a una playa para divertirse, también debe tener cuidado de no extender su diversión a las áreas peligrosas de la playa. Necesita saber qué significan los colores de las banderas y la señalización. Estas siempre se colocan en algunas partes de la playa para mostrar que no es seguro ir más allá de ellas. Una bandera roja significa que hay peligro por delante. Podría significar una región de fuertes corrientes oceánicas. Una bandera amarilla significa que las corrientes oceánicas son moderadas, por lo que debe tener cuidado. Una bandera verde significa que un área es segura para nadar, especialmente para principiantes. Las banderas azules o moradas no suelen ser comunes, pero podrían significar la presencia de alguna vida marina peligrosa como las medusas.
última palabra
Los tiempos de playa siempre son momentos divertidos. Sin embargo, hay historias de personas que pierden la vida en un viaje a la playa. Por lo tanto, es una prioridad mantenerse seguro mientras se está en la playa. Pueden entrar otras cosas, como la diversión que puede obtener mientras está seguro. Escuche a los salvavidas, manténgase hidratado y, en la medida de lo posible, no viaje solo.
