Salud y Vida

¿Qué es mejor… correr o caminar?

Redacción Puro Higüeyano

¿Qué es mejor correr o caminar?

Tras un estudio realizado durante 6  años con personas que caminan habitualmente y otras que corren varias personas que caminan habitualmente y otras que correen varias veces a la semana, científicos del Laboratorio Nacional Lawrence Berkeley de Califorinai (EE.UU.) han demostrado que gastamos menos energía caminando que corriendo.

Según la investigación, la perdida de peso y la variación en el índice de masa corporal (IMC) puede llegar a ser hasta un 90% superior por cada hora dedicada a correr en lugar de caminar, especialmente en personas con sobrepeso y obesas.

La activvidad físisca intensa pero de menor duración no mejores efectos que las moderadas más extensas.

Por otra parte, caminar es adecuado para todos, sin importar la edad o los problemas de salud que tenga. Las únicas limitaciones están en las patologías estructurales o articulares, pero ni siquiera así es un impedimento al 100%.

¿Por cual nos inclinamos más?

Desde hace algunos años la fiebre del running se ha apoderado de la rutina de muchos. Por esta razón empezaron a realizarse estudios en relación a los efectos del deporte en el cuerpo.

En el caso de aquellas personas que corren a mayor velocidad o vigorosamente no tiene tantas ventajas. Por lo tanto, andar a paso ligero es más positivo que correr a ritmo fuerte.

Características compartidas de ambas disciplinas

Hemos hablado de las diferencias entre correr y caminar, pero no de las cosas que tienen en común. Los dos ejercicios sirve para:

-Aumentar la energía

-Reducir la presión arterial

-Bajar el colesterol

-Disminuir riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares

-Mejorar la autoestima y el humor

-Quemar calorías

-Ahorrar dinero (no necesitas aparatos especiales)

Fuente: Mejor con Salud

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Bloqueador de anuncios detectado

Por favor, considere ayudarnos desactivando su bloqueador de anuncios

an lạc green symphony

----------- CHÍNH SÁCH ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT HADO CHARM VILLAS ✽ CĐT An Lạc Green Symphony chính thức nhận đặt chỗ đợt 1, giá tốt nhất thị trường. Dự án biệt thự, liền kề phong cách Tân Cổ Điển, bản giao hưởng xanh giữa lòng thủ đô. ✽ Bảng giá bán liền kề, biệt thự, shophouse khu đô thị An Lạc Green Symphony Đại Học Vân Canh mới nhất từ CĐT trong năm 2020. ✽ Mở bán chính thức khu đô thị Vân Canh An Lạc Green Symphony: biệt thự, liền kề, shophouse giá gốc đợt 1 trực tiếp từ chủ đầu tư Vân Canh. Xem ngay! ✽ Mở bán dự án khu đô thị Green Shymphony An Lạc - Đại Học Vân Canh : liền kề, biệt thự, shophouse giá gốc và chính sách ưu đãi hấp dẫn đợt 1 từ Chủ đầu tư ... ---------------------------------------